Instruktori juhendamisel (30 min) 35.- EEK /~ 2,25 eur/ 1 inimene



Kepikõnd on spetsiaalselt välja töötatud tänapäeva, valdavalt istuvat tööd tegeva, inimese jaoks. Lisaks käimisel juba niigi töötavate lihastele, saavad lisakoormuse käte lihasgrupid, rinna-, õla- ja seljalihased.

Väga hästi sobib kepikõnd vanematele ning keskealistele inimestele ning inimestele, kellele teevad häda valutavad liigesed, sest vähendab käimisel tekkivat koormust jalaliigestele, jättes kehamassist osa käte kanda. Kepikõnd tõstab südamelöögisagedust ja hapnikutarbimist ning suurendab treeningul kulutatavat energiahulka 20-40, mõningatel andmetel kuni 55, protsenti.

Kepikõnni eelised võrreldes tavalise kõnniga:
suurendab sinu vastupidavust
vähendab koormust põlve-, puusa- ja pöialiigestele ning selgroole
aitab paremini ebastabiilsel või libedal pinnasel tasakaalu hoiduda
parandab rühti käimisel
keppe saab kasutada võimlemisvahendina

Kepikõnd grupis instruktori juhendamisel 
17:20 - 17:50 (IGA PÄEV)

Lisainfo ja broneerimine
Tel       (+372) 35 99 523
E-post   ilu@narvajoesuu.ee

PROTSEDUURIDE BRONEERIMISE TINGIMUSED

NB: Administratsioon jätab endale õiguse hindu etteteatamata muuta. Tasutud teenuste eest, mis on jäänud kasutamata Narva-Jõesuu SPA hotellist mitteolenevatel põhjustel, raha tagasi ei maksta.